Польза пищевой клетчатки для организма

Для того, чтобы человек получал все необходимые вещества с пищей, ему требуется употреблять не только витамины и минералы, но и клетчатку. Она содержится в овощах и фруктах. Но, не у всех есть возможность, чтобы съедать такое количество овощей и фруктов. Клетчатку можно приобрести и отдельно в чистом виде, чтобы добавлять ее в другие блюда. Это позволит получать необходимую дозу при значительно меньших объемах, что намного удобнее.

Зачем нужна клетчатка?

Многим людям врачи рекомендуют купить пищевую клетчатку, если у них имеются проблемы с работой ЖКТ. Дело в том, что основная функция клетчатки – механическая. Она способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, препятствует застою пищи и т. д.

То есть ЖКТ начинает работать как часы, что очень важно, потому что это сказывается и на обмене веществ и, соответственно, весе. Поэтому многие употребляют ее, чтобы похудеть. Регулярное употребление натуральной качественной клетчатки позволяет:

• избавиться от лишнего веса;
• контролировать, снизить уровень сахара в крови;
• предотвращает возникновение заболеваний печени и почек;
• улучшает обменные процессы;
• положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей;
• контролирует аппетит и не позволяет человеку переедать.

Можно еще долго продолжать этот список, потому что полезных свойств у клетчатки намного больше. Многие спорят, какая клетчатка лучше: переработанная и концентрированная, либо натуральная в составе овощей и фруктов. В идеале, конечно, съедать натуральные фрукты, овощи и зелень в необходимом количестве, но это очень сложно. Требуется съедать ежедневно большой объем.

Трудно найти в большинстве магазинов действительно натуральные, качественные овощи и фрукты, и они будут очень дорогие. Не всем нравится есть их в таком количестве. А клетчатка, если она в чистом виде, стоит в разы дешевле и требуется ее в день совсем немного, т. к. она концентрированная. Если есть какие-то острые или хронические заболевания ЖКТ, лучше предварительно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать употреблять в пищу клетчатку постоянно.

Где приобрести клетчатку?

В крупных магазинах она может продаваться в отделе продуктов для диабетиков или в разделе диетических продуктов. Но, еще проще и быстрее приобрести клетчатку в интернет-магазине. Там и ассортимент шире, и цены ниже. Лучше заказывать ее с запасом, чтобы хватило на продолжительный срок.